Para mejorar la comodidad del usuario, nos complace lanzar nuestra nueva serie de PAQUETES PARA GIMNASIOS EN CASA, con un enfoque especial en los PAQUETES K6 para ejercicios de la parte superior del cuerpo utilizando la serie K6.
¿Qué es el PAQUETE Mikolo K6?
El paquete Mikolo K6 es un conjunto completo de gimnasio en casa, que incluye el soporte de potencia K6, el banco de pesas D5, la barra BB01 y 230 libras de discos de pesas. El soporte K6 se fabrica con precisión utilizando corte láser, soldadura robótica y pintura, todo en una sola instalación, lo que garantiza una calidad constante. El soporte de potencia K6 cuenta con un tubo de acero de 50 mm x 50 mm y un diámetro de orificio de 26 mm, lo que lo hace compatible con más accesorios que la mayoría de los otros soportes del mercado.
Material:
La jaula de potencia Mikolo K6 está construida con acero de calibre 14, un material de calidad profesional para gimnasios. El soporte pesa 220 libras e incluye 8 lengüetas de refuerzo para una mayor estabilidad durante el entrenamiento. Tiene una capacidad de carga de hasta 1500 libras. El paquete incluye un conjunto completo de accesorios: barra en T, barra de lat pulldown, cuerda de tríceps, barra de cable, agarres de cable, anclaje de battle rope, ganchos en J, barras para fondos, anclaje para barra desmontable, plataforma para pies, gancho de almacenamiento de barra y abrazaderas para la barra y las barras de seguridad.
El banco de pesas Mikolo D5 está construido con tubos de calidad comercial, utilizando tubos de 11 calibres de 3''x3'' para una mayor durabilidad y estabilidad. Con un peso de 80 libras, ofrece una opción sólida y confiable para los usuarios de gimnasios en casa.
La barra Mikolo BB01, diseñada para principiantes, cuenta con una barra de 20 kg que cumple con los estándares de la IWF. El patrón de moleteado de diamante de 1.2 mm proporciona un buen agarre sin ser demasiado afilado, y las mangas están equipadas con 8 rodamientos de aguja. Con una capacidad de peso de 1500 libras, es ideal para sesiones intensas de levantamiento de pesas, lo que la hace perfecta para ejercicios como el press de banca, la sentadilla y el peso muerto.
El juego de discos de parachoques Mikolo de 250 libras incluye incrementos de 10 lb, 25 lb, 35 lb y 45 lb. Las marcas de peso están moldeadas en los discos para garantizar que no se desvanezcan con el tiempo.
Entrenamientos de la parte superior del cuerpo con los paquetes K6
Ejercicios de pecho:
Vuelos de pecho con cruce de cables: Comienza ajustando las poleas a la posición más alta. Ponte de pie con una postura escalonada y extiende los brazos hacia los lados, manteniendo una ligera flexión en los codos. Contrae los músculos del pecho para juntar las manos frente a ti, apretando el pecho en el punto máximo del movimiento antes de volver lentamente a la posición inicial.
Press de banca:
Press de banca: Coloca el banco dentro del soporte de potencia y ajusta los ganchos en J a una altura adecuada. Acuéstate en el banco, agarra la barra con un agarre por encima o alterno y baja la barra hacia tu pecho. Exhala mientras la empujas hacia arriba, manteniendo la tensión en el pecho y los tríceps.
Ejercicios de espalda
Jalón al pecho:
Jalón al pecho: Siéntate en el banco, agarrando la barra con un agarre amplio por encima. Inclínate ligeramente hacia atrás y tira de la barra hacia la parte superior del pecho, concentrándote en activar los músculos de la espalda. Suelta lentamente hasta la posición inicial.
Remo sentado: Siéntate erguido, sosteniendo los mangos con los brazos completamente extendidos. Tira de los mangos hacia tu torso, apretando los omóplatos para activar los músculos de la espalda. Vuelve lentamente a la posición inicial.
Pressdown con brazo recto: Ponte de pie frente a la máquina de cables con un mango de barra recta unido a la polea alta. Mantén los brazos rectos mientras tiras de la barra hacia abajo, activando los dorsales. Vuelve lentamente a la posición inicial.
Remo inclinado con barra de anclaje (landmine): Asegura un extremo de la barra en un accesorio de anclaje y carga el otro extremo con pesas. Inclínate desde las caderas con la espalda recta, agarrando la barra con ambas manos. Tira de la barra hacia la parte inferior de la caja torácica, apretando los músculos de la espalda en la parte superior antes de bajarla de nuevo.
Ejercicios de hombros:
Press de hombros con barra sentado: Prepara un banco y siéntate con la barra colocada por encima de tu pecho. Agarra la barra y empújala hacia arriba mientras contraes el core y los músculos de las piernas para mayor estabilidad. Bájala de forma controlada.
Jalón a la cara (Face Pull): Conecta un mango de cuerda a la polea alta y agárralo con un agarre neutro. Tira de la cuerda hacia tu cara, activando los deltoides posteriores y la parte superior de la espalda. Vuelve lentamente a la posición inicial.
Ejercicios de brazos:
Pressdown de tríceps: Conecta una barra recta a la polea alta y agárrala con un agarre por encima. Mantén la parte superior de los brazos inmóvil mientras empujas la barra hacia abajo, extendiendo completamente los codos y apretando los tríceps en la parte inferior.
Curl de bíceps: Conecta una barra recta a la polea baja y agárrala con un agarre por debajo. Levanta la barra doblando los codos, apretando los bíceps en la parte superior antes de bajarla de forma controlada.
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