¿Cuándo son las mujeres más propensas a lesionarse en el deporte?

A medida que la visibilidad de las atletas femeninas sigue aumentando, ha surgido un patrón preocupante: las mujeres parecen tener un mayor riesgo de lesiones en los deportes en comparación con los hombres. Aunque la investigación aún está en curso para determinar si esta tendencia se mantiene en todos los ámbitos, un factor que la ciencia ha confirmado es que el ciclo menstrual femenino juega un papel importante en el riesgo de lesiones. La buena noticia es que estudios recientes están empoderando a las mujeres para manejar mejor este riesgo y seguir rindiendo al máximo.

Las investigaciones ya han demostrado que las mujeres son mucho más propensas que los hombres a sufrir una lesión del ligamento cruzado anterior (LCA). Las mujeres que juegan al fútbol tienen 2,8 veces más probabilidades de desgarrarse el LCA que los hombres, y en el baloncesto, son 3,5 veces más propensas. Una de las razones es biológica: las mujeres suelen tener ligamentos cruzados más delgados que los hombres. Si bien las hormonas han sido consideradas durante mucho tiempo un posible factor que contribuye a estas tasas más altas de lesiones, solo recientemente los estudios han comenzado a explorar en profundidad la conexión entre las fluctuaciones hormonales y el riesgo de lesiones.

Atletas femeninas y hormonas: una nueva comprensión

Un estudio pionero centrado en las jugadoras de la Superliga Femenina de fútbol ha revelado que las mujeres tienen seis veces más probabilidades de sufrir una lesión muscular en los días previos a su período menstrual. La Dra. Georgie Bruinvels, autora principal del estudio de la University College London, señaló: "Realizamos este estudio de seguimiento a largo plazo, algo poco común en el deporte femenino. Es innovador vincular los datos de lesiones con los ciclos menstruales, y es sorprendente que no haya más personas realizando investigaciones similares".

Curiosamente, el estudio encontró que las mujeres eran las menos propensas a lesionarse durante su período, contrariamente a la suposición común de que la menstruación es el momento de mayor riesgo de lesiones. De hecho, la fase premenstrual, que ocurre en los días previos a la menstruación, mostró un aumento de seis veces en el riesgo de lesiones.

Empoderando a entrenadores y atletas

Este nuevo conocimiento es invaluable para atletas, entrenadores y equipos que buscan optimizar el rendimiento y reducir los riesgos de lesiones. A medida que los deportes femeninos, incluido el fútbol y el baloncesto, siguen creciendo en popularidad, comprender estos ciclos puede ayudar a tomar mejores decisiones sobre cuándo las jugadoras son más capaces físicamente. Con las elevadas apuestas financieras en el deporte profesional, saber cuándo una jugadora está en su mejor forma física podría marcar una diferencia crucial.

"A menudo se presenta en los medios que las lesiones son más probables durante la menstruación, pero este estudio muestra que en realidad es la fase premenstrual la que conlleva el mayor riesgo", dijo la Dra. Bruinvels. "Esta investigación ayuda a romper los tabúes que rodean el ciclo menstrual, promoviendo una comprensión más matizada de la salud atlética femenina."

La Dra. Bruinvels enfatiza la necesidad de una narrativa más positiva en torno a las atletas femeninas y sus necesidades fisiológicas únicas. "Las mujeres son diferentes, más variables que los hombres, pero podemos hacer algo al respecto. Apoyemos mejor a las atletas femeninas comprendiendo sus cuerpos y trabajando con ellas para minimizar los riesgos de lesiones", dijo.

Al fomentar mejores conversaciones entre atletas y entrenadores, y romper el estigma que rodea el ciclo menstrual, podemos crear un ambiente más propicio para que las atletas femeninas prosperen.