¿VALEN LA PENA LOS BRAZOS ARTICULADOS?

Existen varios accesorios únicos para el rack de potencia que imitan la funcionalidad de un multigimnasio, y los brazos "jammer" (también conocidos como "brazos de palanca") son uno de los accesorios más geniales y versátiles que se pueden añadir a prácticamente cualquier rack de levantamiento de pesas moderno.

Con el accesorio de brazos Jammer, se pueden añadir fácilmente más opciones de ejercicio al rack de potencia sin ocupar más espacio. Estos brazos cargados con discos replican el mango móvil que se encuentra en otras máquinas de gimnasio, se pueden acoplar y ajustar fácilmente, y admiten una serie de ejercicios, como press, remos, sentadillas y otros ejercicios.

Si tienes un juego de brazos de palanca o estás pensando en invertir en ellos, puede que no sepas por dónde empezar o cómo utilizarlos. ¡No temas! Te mostraremos cómo realizar un entrenamiento de cuerpo completo con brazos de palanca utilizando el MIKOLO JAMMER ARM.

Rentable

Un juego de brazos Jammer puede costar mucho más que otros accesorios para rack, su precio oscila entre 150 y 1500 dólares. Aunque los brazos jammer ampliarían tus rangos de ejercicio a entrenamientos de cuerpo completo, como press de pecho, press de hombros y sentadillas con cinturón. Invertir en brazos de palanca puede reducir la necesidad de comprar máquinas separadas para diferentes ejercicios. Esto puede llevar a ahorros de costos a largo plazo. Además, las máquinas de brazos de palanca generalmente requieren menos mantenimiento en comparación con otros equipos de fitness, lo que te ahorra dinero en mantenimiento y reparaciones.

Ahorro de espacio

Las máquinas de brazos de palanca suelen ser compactas y ocupan menos espacio en comparación con otros equipos de entrenamiento de fuerza. Esto es particularmente ventajoso para gimnasios en casa o instalaciones de fitness más pequeñas donde el espacio es limitado.

Ejercicio personalizado

Aquí tienes algunos ejercicios que puedes hacer con los accesorios de brazos jammer:

Press de hombros: Este ejercicio se enfoca principalmente en los hombros y los tríceps. Inserta un extremo del accesorio de brazo jammer en el equipo adecuado, carga el otro extremo con pesas y empuja el extremo cargado hacia arriba. Simula un press militar de pie con barra.

Remo con barra inclinada: Puedes realizar remos con un solo brazo o con ambos brazos sujetando el brazo jammer y tirando de él hacia el torso, lo que trabaja los músculos de la espalda, especialmente los dorsales.

Giros: Este ejercicio involucra los músculos del core y ayuda con la fuerza rotacional. Inserta un extremo del accesorio de brazo jammer en una base de landmine u otro soporte adecuado, sujeta el otro extremo con ambas manos y gira el torso de lado a lado.

Sentadillas con cinturón: Sujeta el brazo jammer a una base de landmine o soporte, sujeta el extremo libre con ambas manos y realiza sentadillas. Este ejercicio trabaja las piernas, especialmente los cuádriceps y los glúteos.

Peso muerto: Asegura el accesorio de brazo jammer en su lugar y realiza peso muerto flexionando las caderas y las rodillas, manteniendo la espalda recta. Este ejercicio trabaja la parte baja de la espalda, los isquiotibiales y los glúteos.

Remo en T: Inserta un extremo del accesorio de brazo jammer en un soporte de landmine y sujeta un asa en V o una barra al extremo libre. Realiza remos en T para trabajar la parte superior de la espalda y los dorsales.

Press Jammer:

Consideración final:

Si disfrutas de la sensación de entrenar en máquinas pero prefieres la libertad y flexibilidad de usar un rack de potencia, los brazos jammer podrían ser tu boleto dorado.