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El entrenamiento funcional es un enfoque poderoso para el fitness que se enfoca en mejorar la fuerza, la coordinación y el equilibrio, todo mientras imita los movimientos cotidianos. A diferencia d...

Esculpe brazos más fuertes: Los mejores ejercicios de tríceps con mancuernas que puedes hacer en casa o en el gimnasio

Cuando se trata de construir brazos bien definidos, los tríceps a menudo no reciben la atención que merecen. Pero esta es la verdad: los tríceps constituyen casi dos tercios de tu brazo superior. S...

Una guía completa para ejercitar cada grupo muscular y lograr un cuerpo equilibrado

Lograr un físico bien equilibrado y un nivel de condición física robusto requiere trabajar cada grupo muscular principal mediante entrenamientos equilibrados. Ya sea que busques fuerza funcional, a...

Máquina Smith vs. Soporte para sentadillas: ¿Cuál es la diferencia?

¿Buscas equipo de gimnasio nuevo para llevar tu levantamiento de pesas al siguiente nivel? Podrías estar considerando una máquina Smith o un power rack. Ambos te permitirán realizar ejercicios bás...

Rondas por tiempo: cómo usar este formato clásico de entrenamiento para maximizar la intensidad y los resultados

En el mundo del entrenamiento funcional y la programación inspirada en CrossFit, pocas estructuras de entrenamiento son tan simples –y brutalmente efectivas– como los entrenamientos de Rondas por T...