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Desarrolla fuerza real con CrossFit: una guía de entrenamientos enfocados en la fuerza

A menudo se elogia CrossFit por su estilo de alta intensidad y su capacidad para quemar calorías, pero su verdadera base reside en la fuerza. Si bien las metcons y los entrenamientos de resistencia...

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Libere su verdadera fuerza: cómo estimar su RM en press de banca inclinado y convertir entre press de banca plano e inclinado

Ya sea que estés entrenando para desarrollar la parte superior del pecho, superando un estancamiento o poniendo a prueba tus límites, conocer tu máximo de una repetición (1RM) estimado en el press ...