El entrenamiento funcional se enfoca en la forma en que tu cuerpo se mueve, haciendo que las acciones diarias, los deportes y las actividades recreativas sean más fáciles y naturales. Se trata de combinar patrones de movimiento para crear una condición física general que se traduzca en la vida cotidiana.
¿Listo para probar el entrenamiento funcional? ¡Un entrenador funcional es un excelente punto de partida!
¿Qué es un entrenador funcional?
Un entrenador funcional es una máquina de ejercicio versátil que ofrece una amplia variedad de ejercicios. A diferencia de las máquinas de aislamiento en el gimnasio que te hacen realizar el mismo movimiento una y otra vez, los entrenadores funcionales ofrecen entrenamientos dinámicos que te mantienen en movimiento.
Los entrenadores funcionales suelen contar con pilas de pesas como las máquinas de entrenamiento de fuerza tradicionales, pero también tienen un sistema de cables o poleas, generalmente con asas adjuntas. Muchos modelos vienen con una variedad de barras de polea (finas, regulares y gruesas), puños para la muñeca o el tobillo y otros accesorios para variar tu rutina.
Gracias al sistema de cables, puedes manipular tu rango de movimiento para trabajar áreas específicas de tu cuerpo. En lugar de balancear un palo de golf, puedes imitar el movimiento en un entrenador funcional. En lugar de lanzar una pelota de béisbol, puedes trabajar tu movimiento de lanzamiento. Los entrenadores funcionales son perfectos para el entrenamiento específico de deportes.
Los entrenadores funcionales también pueden imitar movimientos con peso libre, lo cual es útil para pacientes en rehabilitación que necesitan trabajar músculos específicos sin ejercer una tensión excesiva en las articulaciones.
Entrenador funcional vs. gimnasio en casa: ¿Cuál es la diferencia?
Los entrenadores funcionales y los gimnasios en casa no son lo mismo, ¡pero están relacionados! Cuando estás montando un gimnasio en casa, puedes pensar automáticamente en pesas rusas, barras o bandas de resistencia. Pero un entrenador funcional puede realizar muchos de esos ejercicios y más por una fracción del costo de comprar cada equipo por separado.
Si estás decidido a aislar músculos específicos, el equipo tradicional como las pesas libres o las máquinas podría ser una mejor opción. Los entrenadores funcionales están diseñados para trabajar múltiples articulaciones y músculos a la vez con ejercicios compuestos.
Aunque los entrenadores funcionales son excelentes para el entrenamiento de fuerza, generalmente no ofrecen opciones de cardio como una cinta de correr o una bicicleta estática. Si necesitas quemar calorías y mejorar la salud cardiovascular, querrás agregar una máquina de cardio a tu gimnasio en casa.
Mejora tu estado físico
¿Buscas mejorar tu entrenamiento? Un entrenador funcional es una excelente opción porque te permite crear una rutina de entrenamiento de fuerza progresiva. Con cientos de ejercicios para probar, es una pieza clave para tu gimnasio en casa.
En Fitness Town, ofrecemos entrenadores funcionales adaptados para entrenamientos en casa. ¡Explora nuestra selección para encontrar el ajuste perfecto para tus necesidades de entrenamiento de fuerza!
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