El bíceps braquial es uno de los músculos más entrenados, localizado en la parte frontal del brazo y con forma de huso. El bíceps braquial tiene dos cabezas, de ahí el nombre "bíceps": la cabeza larga y la cabeza corta. Forma parte del sistema muscular esquelético y entra en la categoría de músculos de las extremidades. Normalmente, la mayoría de la gente desea tener bíceps más grandes, y este deseo a menudo está justificado. Se sabe que la función principal del bíceps braquial es la flexión del codo, que ocurre durante los movimientos de flexión. Sin embargo, sus funciones van más allá de los movimientos de curl. Compuesto por las cabezas larga y corta, se le conoce como el bíceps. Ambas cabezas se originan en la escápula y se insertan en el radio.

Cabeza Corta

La cabeza corta del bíceps es responsable del movimiento de curl. Además, la cabeza corta está involucrada en la supinación del antebrazo, que es la rotación del antebrazo hasta que la palma de la mano mira hacia arriba. También asiste en la flexión del hombro (levantar el brazo directamente hacia adelante), la aducción horizontal (cuando el brazo está extendido directamente a un lado y se mueve el brazo hacia adelante), y la aducción del hombro (cuando el brazo está extendido hacia un lado y luego se tira hacia el torso).

Cabeza Larga

La cabeza larga del bíceps comparte algunas funciones con la cabeza corta, incluyendo la flexión del codo, la supinación del antebrazo y la flexión del hombro. La cabeza larga también ayuda en la abducción del hombro, que ocurre cuando se levanta el brazo hacia un lado. La cabeza larga solo asiste en la abducción del hombro cuando la articulación del hombro está rotada externamente.

Debido a los diferentes orígenes y trayectorias de las cabezas larga y corta, los movimientos de curl que involucran la flexión del hombro (cuando los brazos están delante o arriba) tienden a activar preferentemente la cabeza larga.